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APRENDER A RESPIRAR (SUITE101)

Respirar bien es fundamental para gozar de una vida más sana.

INTRODUCCIÓN:

Respirar significa estar vivo, pero no significa tomar y expulsar aire de manera correcta. Este acto natural cada vez esta más contaminado por el estresante ritmo de vida de la ciudad. La mala respiración perjudica la calidad de vida, la angustia, la circulación, la concentración.

RESPIRAR DE MANERA INCORRECTA

Respirar erróneamente es un habito desencadenado por la falta de tiempo, las carreras, las preocupaciones y la contaminación. Cuando nace un bebe respira perfectamente, a medida que se hacen adultos dejan de atender la forma en que se oxigenan. Olvidan tomar el aire por la nariz, para tomarlo por la boca en periodos cortos y rápidos, obteniendo menos oxigenación en la sangre, provocando una menor revitalización de nuestros órganos, células y tejidos.

COMO RESPIRAR

Dedique unos minutos al día a observar como respira. ¿Su pecho y hombros se mueven? Si la respuesta es afirmativa, no respira correctamente. Corregirlo requiere tiempo y paciencia. En primer lugar debe tumbarse sobre una superficie plana, con la espalda recta y los hombros bien apoyados sobre el suelo. La barbilla debe de estar un poco inclinada hacia abajo. Las manos sobre las costillas para notar como estás se expande con la toma de aire. Inhale por la nariz y cuente hasta cuatro de manera lenta y profunda. Sienta como su abdomen se va hinchando lentamente desde abajo hacia arriba. Una vez los pulmones están llenos, expulse el aire por la nariz, en el mismo tiempo en que lo ha tomado. Es fundamental inhalar y expirar por la nariz. El aire entra y se calienta adecuándose a la temperatura del cuerpo, se filtra y mantiene activo el sentido del olfato. Una vez controle la respiración tumbada ira un paso más allá, sentándose con los pies apoyados en el suelo, la espalda recta y los hombros hacia atrás y hacía abajo. Por último solo le queda comenzar a caminar y a usar la voz con su nueva respiración.  Puede emplear el método de pronunciar palabras cortas, como los días de la semana. Escucharan una nueva voz, brillante y amplia con mayor variedad de tonos y proyección sonora.

HIRPERVENTILACIÓN

Todos los días debe practicar esta forma de respirar, el cuerpo se habitúa con el tiempo hasta hacerlo de manera autómata. Es importante no estar mucho tiempo tomando respiraciones, ni forzarlas, porque puede entrar en un estado de hiperventilación, por el aumento de oxigeno en la sangre. Recuerde que es una cuestión de tiempo y constancia habituar el cuerpo, y su vida se transformara en calma y serenidad.

 

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CABALLOS INFOSADOS (SUITE101)

La infosura es una dura enfermedad que ataca a la tercera falange de los equinos de cualquier raza o edad.

La infosura es una larga y terrible enfermedad que afecta a la tercera falange de los equinos. Se produce cuando la lamina sensitiva se inflama provocando la muerte celular por falta de nutrientes y oxigeno. La lamina sensitiva es la encargada de fijar la muralla del casco al tejuelo, al quedar este libre se produce una rotación del hueso hacia abajo y hacia atrás  Al rotar se comprimen los vasos sanguíneos que alimentan la planta. En algunos casos la compresión es tan grande que la punta de la tercera falange rompe la planta quedando el hueso a la vista. Llegado a este punto los propietarios tienen dos opciones  la primera es practicar al animal un sacrificio humanitario y la segunda en un intento desesperado por salvar a su amigo los someten a una tenotomia, una cirugía que hasta ahora no ha producido ningún final feliz.

CAUSAS

Son demasiados los factores que pueden desencadenar esta enfermedad, y pocos los recursos de los cuales disponen los profesionales a pesar de las numerosas investigaciones y pruebas que realizan.  Los factores más comunes son:

Traumatismos

malos herrajes

enfermedades infecciosas

colicos por sobrecarga alimenticia

herencia

intoxicaciones

Sobrepeso

mucho tiempo inmoviles

mucho trabajo después de mucho descanso.

TRATAMIENTO

La ciencia veterinaria no encuentra la solución definitiva, pero si conoce el protocolo a seguir ante los primeros síntomas de la infosura. Estos son cojera, pulso alto, calor en los cascos y dolor en la palma. La función del tratamiento es aumentar el suministro de sangre a las laminas y detener la rotación del hueso. El herrador Gabino Fernandez afirma que es básico actuar con rapidez, poner el caballo en manos de un veterinario y un herrador expertos en infosuras.

Una vez detectada la enfermedad el primer paso es hacer unas radiografías precisas que permitan evaluar y medir el estado del hueso y su relación espacial con el casco. Con ellas se mide el ángulo de rotación del tejuelo y se adapta el herraje al mismo.

El veterinario y el herrador trabajan codo con codo. El trabajo del primero consiste en realizar un diagnostico acertado, elaborar una dieta baja en carboidratos que será distribuida en varias tomas, recetar un tratamiento a base de desinflamatorios, analgésicos y vasodilatadores como la aspirina para diluir la sangre del animal. Es importante tener en cuenta que el suministro de esta medicación durante un largo periodo de tiempo puede dañar el estomago del equino provocando úlceras.

La función del herrador no es menos importante. Es el encargado de adaptar el herraje a la necesidad del animal. Normalmente elevan sus talones con el fin de corregir la postura encorbada que adopta el equino para así distribuir su peso de la manera más natural posible. Además de aumentar la profundidad para alejar el tejuelo de la base del casco. Lo ideal es conseguir que el ángulo de rotación este entre 3º-5º.

Dependiendo del grado de infosura el herrador tendrá que hacer reconstrucciones de casco, crear vías de acceso a los tejidos necróticos y proteger la base del casco con plantillas de silicona.

 

 

La infosura significa dolor, paciencia, fe y un gran gasto economico para el propietario. La recuperación puede durar meses, años o no producirse. Por desgracia es más fácil encontrar casos con finales tristes que animales recuperados al cien por cien.

 

 

Violaciones correctivas en Sudáfrica (SUITE101)

Violaciones correctivas

Ciento cincuenta mujeres son violadas cada día en la nación del arco iris.

En la nación del arco iris las mujeres lesbianas son sometidas a violaciones correctivas, estos actos son justificados bajo la consigna de curación. Son muchas las mujeres que fallecen tras ser violadas durante más de cinco horas. Aún así el 62% de los hombres mayores de once años no considera la violación como  un suceso agresivo.

La primera nación en legalizar el matrimonio homosexual

Sudáfrica fue el primer país africano que legalizo el matrimonio entre personas del mismo sexo. El primero que lucho por la igualdad, y el que cuenta con una constitución que garantiza los derechos de cada uno de sus ciudadanos. Sin embargo la nación del arco iris esta inmersa en una espiral de intolerancia que registra más de una violación correctiva al día y cuyo auguro de futuro no es nada esperanzador, ya que las estadísticas afirman que las niñas tiene más probabilidades de ser violada que de aprender a leer. Hoy en día, una cuarta parte es las jóvenes son violadas antes de cumplir los 16 años.

Las raíces del problema

Sudáfrica cuenta con una progresista constitución, sin embargo en oposición sigue siendo una sociedad masculina, marcada por el patriarcado, la pobreza, la homofobia, la superpoblación, el desempleo, la exclusión y el miedo que se traducen en aceptación e incomprensión ante el hecho de que una mujer sea independiente. No hay cabida para las mujeres que no tienen un hombre a su lado, por ello se las castiga ha ser violadas. Consintiendo estas torturas, no sólo se consiente la violación, sino que son deshonrados todos y cada uno de los derechos humanos fundamentales.

La violación correctiva

Cada año más de quinientas mujeres denuncian haber sido victimas de una o varias violaciones correctivas. Una autentica catástrofe de la que pocas personas tienen constancia.

El consejo de Investigación Médica entrevisto a mas de mil setecientos hombres, de los que el 27,6% reconocía haber violado a una mujer. Un crimen que a día de hoy no cuenta con castigo y que dejo en 2007 la escalofriante cifra de 36.190 violaciones en apenas ocho meses. En el 2010 las cifras habían aumentado diez veces y se plantean millones de preguntas sobre las torturas, las victimas, los verdugos y la impunidad,

Mujeres que dicen no

Un grupo de mujeres se une para proteger las vidas de las jóvenes de la comarca. Esta iniciativa nace tras la muerte de dos muchachas que fueron sometidas a curaciones correctivas. A pesar de tener miedo, luchan por conseguir el apoyo social y gubernamental que acabe de una vez por todas con las violaciones correctivas.

El responsable de los derechos constitucionales pidió a las activistas del proyecto LulekiSizwe 140.000 firmas con las que quedara patente el apoyo ciudadano. Obtuvieron 942,990, y su meta es llegar al millón para lograr la condena publica de las violaciones, la ilegalización de estos crímenes, una educación y protección para los supervivientes. Sobretodo, luchan por conseguir que el 86% de mujeres que viven aterrorizadas, dejen atrás el horror y puedan emprender un futuro con optimismo.

LulekiSizwe es una realidad que ha dado los primeros pasos de un largo camino, y que cuenta con el apoyo del presidente Zuma. Una batalla que  transformara a Sudáfrica en un lugar donde predominará la tolerancia y su progresista constitución se ponga en funcionamiento.

 

La mujer-hombre del norte de Albania (SUITE101)

kanun

Las vírgenes juradas adoptan la figura del hombre y renuncian a ser mujeres de por vida.

El mundo está lleno de historias de supervivencia sorprendentes. El ser humano posee la capacidad innata de reformularse una y otra vez con tal de sobrevivir. Una de estas magnificas historias queda escrita con las vírgenes juradas.

Muchas mujeres del norte de Albania, se enfrentaron a un gran reto, transformarse en hombres para poder cuidar de su familia que tras una desgracias había quedado sin varones que la protegieran. Con apenas doce años les cortaban el cabello mientras juraban castidad ante los hombres del poblado. A partir de ese momento abandonaban su vida como mujeres para ser hombres.

Una sociedad masculina

No se conocía la existencia de Albania hasta que Lord Byron la descubrió y fue Edith Durtham quien la situó en el mapa. A partir de ahí se conoció la tradición Kanun y en 1909 el mundo vio la primera foto de una mujer-hombre.

El Kanun es una práctica ancestral cuyo pilar principal es la venganza de sangre. El comunismo prohibió la practica de este reglamento Albanes,  pero en los valles de Kruma, Tropoje y Bajram Curri siguió practicándose. Es más, se cree que hoy existen aún medio centenar de vírgenes juradas.

Albania marcaba sus propias normas, para ello transformaba socialmente a una mujer en un hombre, con el fin de que una familia sin varones disfrutase de privilegios como heredar, tener armas, combatir, trabajar, fumar, consumir alcohol y sobre todo tener el respeto de hombres y mujeres. Todos estos privilegios solo contaban con una pega. La mujer que adoptase el rol de hombre no podría nunca tener relaciones sexuales y mucho menos contraer matrimonio.

El tercer genero

Las vírgenes guerreras daban honor a sus familias  Desvirtuadas de su naturaleza y sus sentimientos reales, las vírgenes guerreras dotaban de honor a sus familias. Ante una necesidad social que comenzaba en pleno siglo XVIII y que se extiende hasta nuestro días en los que aún quedan medio centenar de virgenes juradas.  Un factor importante a destacar es el hecho de que algunas familias intentaban transformar en mujer a su virgen jurada, las invitaban a ponerse vestidos, pero ninguna de estas mujeres rompió su juramento.

Así nació un tercer genero social, aunque no sexual con el que las mujeres elegidas vengaban muertes, compraban, vendían, viajaban y podían recibir visitas. Sin embargo estos privilegios reservados para los hombres, en las mujeres tenían un precio, el castigo a la eterna soledad en la que apenas conocían el sonido de las voces femeninas.